Яйца в облаке

Яйца в облаке

Время приготовления: 20 минут
Сложность: Средне
Порции: 1

Пищевая ценность на порцию:

300
ккал
20г
Белки
22г
Жиры

Углеводы

Ингредиенты

  • Яйца куриные — 2 шт.
  • Сыр пармезан — 20г
  • Зелень (петрушка, укроп) — 2 ст.л.
  • Соль — щепотка
  • Перец черный молотый — по вкусу
  • Паприка сладкая — 0.5 ч.л.

Способ приготовления

  1. Разогреть духовку до 200°C.
  2. Отделить белки от желтков, желтки оставить целыми.
  3. Белки взбить миксером до устойчивых пиков с щепоткой соли.
  4. Аккуратно вмешать в белки тертый пармезан и мелко рубленую зелень.
  5. На противень с пергаментом выложить белки горкой, сделать углубление в центре.
  6. Выпекать 5-6 минут, затем аккуратно влить в углубление желтки.
  7. Запекать еще 3-4 минуты до желаемой степени прожарки желтков.

Советы

  • Используйте очень свежие яйца для лучшего взбивания белков
  • Не открывайте духовку первые 5 минут выпекания
  • Подавайте сразу после приготовления

Вариации этого рецепта

Яйца в облаке с авокадо

Подавайте с ломтиками авокадо

350 ккал

Яйца в облаке с лососем

Добавьте кусочки слабосоленого лосося

380 ккал

back to top