Время приготовления: 20 минут
Сложность: Средне
Порции: 1
Пищевая ценность на порцию:
300
ккал
ккал
20г
Белки
Белки
22г
Жиры
Жиры
3г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Яйца куриные — 2 шт.
- Сыр пармезан — 20г
- Зелень (петрушка, укроп) — 2 ст.л.
- Соль — щепотка
- Перец черный молотый — по вкусу
- Паприка сладкая — 0.5 ч.л.
Способ приготовления
- Разогреть духовку до 200°C.
- Отделить белки от желтков, желтки оставить целыми.
- Белки взбить миксером до устойчивых пиков с щепоткой соли.
- Аккуратно вмешать в белки тертый пармезан и мелко рубленую зелень.
- На противень с пергаментом выложить белки горкой, сделать углубление в центре.
- Выпекать 5-6 минут, затем аккуратно влить в углубление желтки.
- Запекать еще 3-4 минуты до желаемой степени прожарки желтков.
Советы
- Используйте очень свежие яйца для лучшего взбивания белков
- Не открывайте духовку первые 5 минут выпекания
- Подавайте сразу после приготовления
Вариации этого рецепта
Яйца в облаке с авокадо
Подавайте с ломтиками авокадо
350 ккал
Яйца в облаке с лососем
Добавьте кусочки слабосоленого лосося
380 ккал