Время приготовления: 5 минут (с готовой киноа)
Сложность: Очень просто
Порции: 1
Пищевая ценность на порцию:
270
ккал
ккал
10г
Белки
Белки
8г
Жиры
Жиры
40г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Киноа вареная — 150г
- Яблоко — 1 шт.
- Груша — 0.5 шт.
- Миндальное молоко — 100мл
- Мед — 1 ч.л.
- Корица — 0.5 ч.л.
- Грецкие орехи — 10г
- Семена чиа — 1 ч.л.
Способ приготовления
- Киноа приготовить заранее согласно инструкции на упаковке.
- Яблоко и грушу нарезать кубиками.
- В пиалу выложить теплую киноа, добавить фрукты.
- Залить миндальным молоком, добавить мед и корицу.
- Посыпать измельченными орехами и семенами чиа.
- Тщательно перемешать перед подачей.
Советы
- Приготовьте киноа с вечера для быстрого завтрака утром
- Для кремовой текстуры используйте кокосовое молоко
- Добавьте ванильный экстракт для аромата
Вариации этого рецепта
Тропическая киноа
Используйте манго и ананас вместо яблока
290 ккал
Шоколадная киноа
Добавьте 1 ст.л. какао-порошка
300 ккал
