Время приготовления: 5 минут
Сложность: Очень просто
Порции: 1
Пищевая ценность на порцию:
250
ккал
ккал
18г
Белки
Белки
12г
Жиры
Жиры
18г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Греческий йогурт 2% — 150г
- Мед натуральный — 1 ч.л.
- Грецкие орехи — 15г
- Миндаль — 10г
- Семена чиа — 1 ч.л.
- Корица — щепотка
Способ приготовления
- Орехи измельчить ножом или в блендере.
- В пиалу выложить греческий йогурт.
- Сверху полить медом, посыпать орехами и семенами чиа.
- Добавить щепотку корицы для аромата.
- Подавать сразу же.
Советы
- Для низкоуглеводного варианта используйте стевию вместо меда
- Можно приготовить с вечера и оставить в холодильнике на ночь
- Добавьте свежие ягоды для увеличения витаминной ценности
Вариации этого рецепта
Тропический йогурт
Добавьте кусочки манго и кокосовую стружку
280 ккал
Протеиновый йогурт
Добавьте мерную ложку ванильного протеина
290 ккал
