Полезные завтраки
Начните день с питательного завтрака, который даст энергию на весь день без тяжести в желудке.
Найдено рецептов: 0
![Овсяная каша с ягодами]()
Овсяная каша с ягодами
⏱️ 10 мин
🔥 280 ккал
👥 1 порция
Нежная овсянка с свежими ягодами и медом
Смотреть рецепт
![Яичный омлет с овощами]()
Яичный омлет с овощами
⏱️ 20 мин
🔥 350 ккал
👥 1 порция
Пышный омлет с болгарским перцем, помидорами и зеленью
Смотреть рецепт
![Греческий йогурт с мёдом и орехами]()
Греческий йогурт с мёдом и орехами
⏱️ 5 мин | 🔥 250 ккал | 👥 1 порция
Белковый завтрак с источником полезных жиров и антиоксидантов.
Смотреть рецепт
![Смузи-боул с шоколадом и грушей]()
Смузи-боул с шоколадом и грушей
⏱️ 15 мин | 🔥 380 ккал | 👥 1 порция
Полезный десерт на завтрак: нежный смузи с топпингами.
Смотреть рецепт
![Сырники из творога]()
Сырники из творога
⏱️ 35 мин | 🔥 420 ккал | 👥 2 порции
Классические сырники, запеченные в духовке без масла.
Смотреть рецепт
![Авокадо-тост с яйцом пашот]()
Авокадо-тост с яйцом пашот
⏱️ 10 мин | 🔥 290 ккал | 👥 1 порция
Питательный тост с нежным авокадо и идеальным яйцом.
Смотреть рецепт
![ПП-оладьи из овсянки]()
ПП-оладьи из овсянки
⏱️ 20 мин | 🔥 320 ккал | 👥 1 порция
Вкусные оладьи из овсяной муки с бананом без сахара.
Смотреть рецепт
![Киноа с фруктами]()
Киноа с фруктами
⏱️ 5 мин (с готовой киноа) | 🔥 270 ккал | 👥 1 порция
Безглютеновая альтернатива каше с витаминами из фруктов.
Смотреть рецепт
![Рисовая каша с тыквой]()
Рисовая каша с тыквой
⏱️ 30 мин | 🔥 520 ккал | 👥 2 порции
Сытная и сладкая каша с натуральной сладостью тыквы.
Смотреть рецепт
![Творожная запеканка]()
Творожная запеканка
⏱️ 5 мин (разогрев) | 🔥 350 ккал | 👥 1 порция
Нежная запеканка с изюмом и ванилью. Можно приготовить с вечера.
Смотреть рецепт
![Быстрые овсяные панкейки]()
Быстрые овсяные панкейки
⏱️ 15 мин | 🔥 280 ккал | 👥 1 порция
Пышные панкейки из овсяных хлопьев в микроволновке.
Смотреть рецепт
![Омлет с авокадо и сыром]()
Омлет с авокадо и сыром
⏱️ 20 мин | 🔥 450 ккал | 👥 1 порция
Сытный белковый омлет с кусочками авокадо и адыгейского сыра.
Смотреть рецепт
![Фриттата с брокколи]()
Фриттата с брокколи
⏱️ 40 мин | 🔥 400 ккал | 👥 2 порции
Итальянский омлет с запеченными овощами и сыром.
Смотреть рецепт
![Смузи Зелёное утро]()
Смузи «Зелёное утро»
⏱️ 7 мин | 🔥 210 ккал | 👥 1 порция
Освежающий смузи из шпината, киви, банана и имбиря.
Смотреть рецепт
![Пшённая каша с яблоком]()
Пшённая каша с яблоком
⏱️ 25 мин | 🔥 370 ккал | 👥 1 порция
Солнечная пшённая каша с запеченным яблоком и корицей.
Смотреть рецепт
![Завтрак буррито]()
Завтрак буррито
⏱️ 35 мин | 🔥 550 ккал | 👥 1 порция
Лепешка с яйцом, фасолью, авокадо и соусом сальса.
Смотреть рецепт
![Чиа-пудинг с клубникой]()
Чиа-пудинг с клубникой
⏱️ 5 мин (ночь настаивается) | 🔥 240 ккал | 👥 1 порция
Готовится с вечера. Нежный пудинг с полезными омега-3.
Смотреть рецепт
![Яйца в облаке]()
Яйца в облаке
⏱️ 20 мин | 🔥 300 ккал | 👥 1 порция
Воздушный белок с желтком внутри, запеченный с зеленью.
Смотреть рецепт
![Гранола домашняя]()
Гранола домашняя
⏱️ 45 мин | 🔥 480 ккал (на порцию с йогуртом) | 👥 6 порций
Хрустящие запеченные хлопья с орехами и мёдом. Можно готовить на неделю.
Смотреть рецепт
![Ролл из лаваша с творогом]()
Ролл из лаваша с творогом
⏱️ 10 мин | 🔥 260 ккал | 👥 1 порция
Мягкий лаваш с творожной начинкой и зеленью.
Смотреть рецепт
![Гречневая каша с молоком]()
Гречневая каша с молоком
⏱️ 25 мин | 🔥 390 ккал | 👥 1 порция
Классический сбалансированный завтрак для долгой сытости.
Смотреть рецепт
![Мини-фриттаты в формочках]()
Мини-фриттаты в формочках
⏱️ 5 мин (разогрев) | 🔥 200 ккал (2 шт.) | 👥 1 порция
Удобно заготовить впрок и разогревать утром.
Смотреть рецепт
