Главная › Рецепты и меню › Полезные ужины › Творог с зеленью и овощами

Творог с зеленью и овощами

Творог с зеленью и овощами

Время приготовления: 5 минут
Сложность: Очень просто
Порции: 1

Пищевая ценность на порцию:

180
ккал
20г
Белки
8г
Жиры
6г
Углеводы

Ингредиенты

  • Творог 5% — 200 г
  • Огурец свежий — 1 шт.
  • Помидор черри — 5-6 шт.
  • Укроп свежий — 2 ст.л.
  • Петрушка — 2 ст.л.
  • Зеленый лук — 1 ст.л.
  • Натуральный йогурт — 2 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Лимонный сок — 1 ч.л.

Способ приготовления

  1. Творог переложить в миску.
  2. Огурец нарезать мелким кубиком.
  3. Помидоры черри разрезать пополам.
  4. Зелень мелко порубить.
  5. Смешать творог с овощами и зеленью.
  6. Добавить йогурт, лимонный сок, соль и перец.
  7. Тщательно перемешать.
  8. Подавать сразу или охладить 15 минут.

Советы

  • Используйте творог средней жирности для лучшего вкуса
  • Для сытности добавьте столовую ложку семян льна или чиа
  • Блюдо можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 2 дней

Вариации этого рецепта

С редисом

Добавьте 4-5 редисок

170 ккал

С авокадо

Добавьте 1/4 авокадо

220 ккал

back to top