Фаршированные перцы с индейкой (с маринованными чехлами)

Фаршированные перцы с индейкой (с маринованными чехлами)

Время приготовления: 35 минут
Сложность: Просто
Порции: 4

Пищевая ценность на порцию:

240
ккал
20г
Белки

Жиры
22г
Углеводы

Ингредиенты

  • Маринованные чехлы для перцев — 8-10 шт.
  • Фарш индейки — 400 г
  • Рис круглозерный — 100 г (вареный)
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Вода — 100 мл
  • Укроп свежий — 10 г
  • Перец черный молотый — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Сахар — 1 ч.л.

Способ приготовления

  1. Промойте чехлы под холодной водой, чтобы убрать лишнюю соль и кислоту. Вымачиваем маринованные чехлы
  2. Замочите на 15 минут в холодной воде и дайте стечь воде.
  3. Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте до мягкости.
  4. Половину отправте к фаршу, а вторую половину продолжайте готовить.
  5. Добавте специи и чеснок, обжарте до появления аромата от чеснока.
  6. Положите томатную пасту и если очень кислая добавте сахар. Пассеруйте 1-2 минуты, добавте немного воды и потомите на медленном огне.
  7. Смешайте фарш с рисом, овощами и укропом.
  8. Аккуратно наполните чехлы фаршем, не переполняя.
  9. Выложите в кастрюлю перцы, залейте поджарку и добавте воды чтобы покрыло перцы.
  10. Варите 25-30 минут на среднем огне под неплотно закрытой  крышкой.
  11. Если осталься фарш можно заморозить. Также и с перцами, если лишние.

Важные советы

  • Обязательно промывайте и вымачивайте чехлы перед использованием
  • Фарш солите с учетом солености чехлов.
  • Используйте сметану или йогурт вместо томатной пасты для баланса кислотности
  • Добавьте больше зелени для свежести

Альтернативы

Свежие перцы

Классический вариант — более нейтральный вкус

250 ккал

Замороженные

Уже очищенные, но без маринада

245 ккал

back to top