Время приготовления: 35 минут
Сложность: Просто
Порции: 4
Пищевая ценность на порцию:
240
ккал
ккал
20г
Белки
Белки
7г
Жиры
Жиры
22г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Маринованные чехлы для перцев — 8-10 шт.
- Фарш индейки — 400 г
- Рис круглозерный — 100 г (вареный)
- Лук репчатый — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Томатная паста — 2 ст.л.
- Вода — 100 мл
- Укроп свежий — 10 г
- Перец черный молотый — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Сахар — 1 ч.л.
Способ приготовления
- Промойте чехлы под холодной водой, чтобы убрать лишнюю соль и кислоту.

- Замочите на 15 минут в холодной воде и дайте стечь воде.
- Лук и морковь мелко нарежьте, обжарьте до мягкости.
- Половину отправте к фаршу, а вторую половину продолжайте готовить.
- Добавте специи и чеснок, обжарте до появления аромата от чеснока.
- Положите томатную пасту и если очень кислая добавте сахар. Пассеруйте 1-2 минуты, добавте немного воды и потомите на медленном огне.
- Смешайте фарш с рисом, овощами и укропом.
- Аккуратно наполните чехлы фаршем, не переполняя.
- Выложите в кастрюлю перцы, залейте поджарку и добавте воды чтобы покрыло перцы.
- Варите 25-30 минут на среднем огне под неплотно закрытой крышкой.
- Если осталься фарш можно заморозить. Также и с перцами, если лишние.
Важные советы
- Обязательно промывайте и вымачивайте чехлы перед использованием
- Фарш солите с учетом солености чехлов.
- Используйте сметану или йогурт вместо томатной пасты для баланса кислотности
- Добавьте больше зелени для свежести
Альтернативы
Свежие перцы
Классический вариант — более нейтральный вкус
250 ккал
Замороженные
Уже очищенные, но без маринада
245 ккал