Время приготовления: 3 минуты
Сложность: Очень просто
Порции: 1
Пищевая ценность на порцию:
120
ккал
ккал
15г
Белки
Белки
3г
Жиры
Жиры
10г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Творог 5% — 150 г
- Смесь ягод (свежих или замороженных) — 100 г
- Натуральный йогурт — 1 ст.л.
- Стевия или мед — по вкусу
- Ванилин — на кончике ножа
Способ приготовления
- Если ягоды замороженные, разморозить их при комнатной температуре.
- Творог смешать с йогуртом до однородной консистенции.
- Добавить ванилин и подсластитель по вкусу.
- Ягоды выложить поверх творожной массы.
- Аккуратно перемешать или оставить ягоды сверху.
Советы
- Для нежности творог можно взбить блендером
- Летом используйте свежие сезонные ягоды
- Можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 2 дней
Вариации этого рецепта
С бананом
Добавьте половинку банана вместо ягод
150 ккал
С орехами
Посыпьте грецкими орехами
140 ккал
