Главная › Рецепты и меню › Полезные перекусы › Роллы из индейки с авокадо

Роллы из индейки с авокадо

Роллы из индейки с авокадо

Время приготовления: 8 минут
Сложность: Просто
Порции: 1

Пищевая ценность на порцию:

140
ккал
12г
Белки
8г
Жиры
5г
Углеводы

Ингредиенты

  • Филе индейки отварное — 100 г
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Листья салата — 2 шт.
  • Горчица дижонская — 1 ч.л.
  • Укроп свежий — 1 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления

  1. Филе индейки нарезать тонкими пластинами.
  2. Авокадо очистить, нарезать тонкими дольками.
  3. Листья салата промыть, обсушить.
  4. На пластину индейки нанести тонкий слой горчицы.
  5. Выложить лист салата, дольки авокадо, посыпать укропом.
  6. Аккуратно свернуть в плотный рулет.
  7. Закрепить шпажкой, разрезать пополам.

Советы

  • Индейку можно заменить на куриную грудку
  • Для сочности добавьте тонкий ломтик помидора
  • Роллы можно приготовить заранее и взять с собой

Вариации этого рецепта

С огурцом

Добавьте соломку из свежего огурца

130 ккал

С творожным сыром

Замените горчицу на творожный сыр

150 ккал

back to top