Время приготовления: 2 минуты
Сложность: Очень просто
Порции: 1
Пищевая ценность на порцию:
170
ккал
ккал
6г
Белки
Белки
15г
Жиры
Жиры
5г
Углеводы
Углеводы
Ингредиенты
- Миндаль сырой — 10 шт.
- Грецкие орехи — 5 половинок
- Кешью — 8 шт.
- Фундук — 8 шт.
- Тыквенные семечки — 1 ч.л.
- Семена подсолнечника — 1 ч.л.
- Корица — щепотка
Способ приготовления
- Все орехи и семечки отмерить согласно рецепту.
- Смешать в миске или сразу в пакетик для перекуса.
- Добавить щепотку корицы для аромата.
- Тщательно перемешать.
- Упаковать для перекуса на ходу.
Советы
- Покупайте несоленые и нежареные орехи
- Можно приготовить большую порцию и хранить в банке 2 недели
- Для сладости добавьте немного сушеной клюквы или изюма
Вариации этого рецепта
Тропическая
Добавьте кокосовые чипсы и сушеный ананас
180 ккал
Энергетическая
Добавьте семена чиа и льна
175 ккал
